Quem não teve um diário na adolescência? Ou aquele caderno para anotar reflexões, pensamentos, desabafos, poemas ou frases de amor? Confesso que tive vários e alguns estão guardados até hoje. O tempo passou e perdi esse hábito, até entender que, além de ser uma forma eficaz de expressão emocional, a escrita também pode ajudar a aumentar a nossa autoestima, a termos mais consciência sobre nossas emoções e a melhor geri-las.
Ao escrevemos sobre nossas emoções, entendemos melhor sua origem ou a causa, trazendo benefícios para a nossa saúde mental, como redução do estresse e melhora do humor, ou seja, a escrita pode nos ajudar a sermos mais autoconscientes e a definirmos metas mais claras. Por tudo isso, podemos dizer que a escrita é um autocuidado.
Quando nos conectamos com nossa verdade interior e somos capazes de escrever sobre nossas experiências de vida, traumas ou desafios, ocorre um processo transformador. Por meio da prática regular, desenvolvemos confiança em nossas habilidades e nos tornamos mais confortáveis em compartilhar nossas ideias e anseios. Escrever nos auxilia a identificar e avaliar sentimentos e emoções, o que contribui para o nosso crescimento pessoal
