Tag: emoções

20 de dezembro de 2023

Escrita como autocuidado

Quem não teve um diário na adolescência? Ou aquele caderno para anotar reflexões, pensamentos, desabafos, poemas ou frases de amor? Confesso que tive vários e alguns estão guardados até hoje. O tempo passou e perdi esse hábito, até entender que, além de ser uma forma eficaz de expressão emocional, a escrita também pode ajudar a aumentar a nossa autoestima, a termos mais consciência sobre nossas emoções e a melhor geri-las.

Ao escrevemos sobre nossas emoções, entendemos melhor sua origem ou a causa,  trazendo benefícios para a nossa  saúde mental, como redução do estresse e melhora do humor, ou seja, a escrita pode nos ajudar a sermos  mais autoconscientes e a definirmos metas mais claras. Por tudo isso, podemos dizer que a escrita é um autocuidado.

Quando nos conectamos com nossa verdade interior e somos capazes de escrever  sobre nossas experiências de vida, traumas ou desafios, ocorre um processo transformador. Por meio da prática regular, desenvolvemos confiança em nossas habilidades e nos tornamos mais confortáveis em compartilhar nossas ideias e anseios. Escrever  nos auxilia a  identificar e avaliar sentimentos e emoções, o que contribui para o nosso crescimento pessoal

Continue lendo
5 de outubro de 2020

A amendoeira triste


 “A beira de uma montanha, 
ao lado de um caminho 
vivia uma amendoeira triste 
que passava o dia inteiro reclamando” (A amendoeira triste, 2019)

Assim começa a história da amendoeira que só conseguia enxergar as ervas daninhas, sentindo-se muito solitária e triste diante do cenário em que vivia. Ela preferia viver ao lado de outras amendoeiras a estar ali. Com a tristeza pesando cada vez mais, a bela árvore vai definhando, até que um dia a montanha resolveu chamar sua atenção.

Esse belo conto cheio de metáforas e símbolos nos leva a repensar nossas emoções. Será que nossos problemas são realmente tão grandes quanto achamos? Será que eles são mais importantes do que os outros?

Continue lendo
3 de julho de 2020

No começo é uma raivinha à toa…


“No começo era só
uma raivinha à toa.
Uma coisa boba, que nem tinha razão de ser,
mas que, mesmo assim, era.” ( p.2)

Muitos pais comentam que com o isolamento, as crianças estão brigando mais. Mas isso não acontece só com os pequenos, ultimamente as pessoas estão facilmente perdendo o controle, seja no trânsito, em ambiente públicos e  em casa. A agressividade e a raiva podem comprometer e a convivência e até causar sérios conflitos.

Continue lendo